День открытых дверей нашей студии
27 сентября (воскресенье)
Это праздник, который преподаватели студии и приглашённые друзья приготовили для вас! На нём вам будет представлена серия мастер-классов по разным стилям и методам йоги, тайскому массажу, йога-терапии и смежным с йогой направлениям.
Занятия будут проходить параллельно в двух залах. Всего пройдёт более 10 мастер классов и лекций длительностью по 1 часу.
Акция
При посещении дня открытых дверей и покупке двух абонементов, срок действия второго абонемента будет увеличен на срок действия первого абонемента (действует на абонементы до 24 занятий включительно).
На следующий день будет подорожание занятий в студии.
Дорогие ученики! Обращаем ваше внимание, что во время Дня открытых дверей в нашем центре будет проводиться фото- и видеосъемка для репортажа и публикаций в социальных сетях.
Стоимость билетов на занятия дня открытых дверей:
- 1 занятие — 310 рублей,
- 3 занятия — 880 рублей,
- 6 занятий — 1650 рублей,
- 10 занятий (весь день) — 2500 рублей.
Внимание! Эти билеты действуют только в День открытых дверей, в течение 27 сентября 2026 года и затем будут аннулированы.
Запись на занятия
Запись на занятия обязательна. Это поможет исключить запись людей, которые могут записаться и не прийти. Для записи на занятие необходимо:
- купить билет на занятие в День открытых дверей
- в разделе РАСПИСАНИЕ —> выбрать «Расписание в студии» —> в появившемся меню выбрать неделю «21-27 сентября» —> в воскресенье 27 сентября выбрать понравившиеся вам занятия и записаться на них
Место проведения
Подробнее о том, как добраться смотрите на сайте в разделе КОНТАКТЫ или можно посмотреть маршрут на карте яндекс.
Расписание занятий (примерное)
* Расписание может немного корректироваться.
Оглавление описания занятий
- 10:00 Большой зал — Способы работы с дыхательной системой средствами традиционного тайского массажа || Практика || Евгений Крайнов
- 11:00 Большой зал — Сила центра — мышцы кора и диафрагма || Практика || Евгения Гефт
- 11:00 Малый зал — Синдром осевой компрессии у детей и взрослых || Лекция || Евгений Крайнов
- 12:00 Большой зал — МФР, самомассаж с использованием дополнительного оборудования || Практика || Ирина Кребс
- 12:00 Малый зал — Траяупастамбха — 3 опоры жизни в Аюрведе || Лекция || Алексей Киселёв
- 13:00 Большой зал — Практика медитации || Практика || Мария Мазитова
- 13:00 Малый зал — Йога для женского здоровья || Лекция || Ирина Кребс
- 14:00 Большой зал — Развитие гибкости методами хатха йоги || Практика || Олеся Винниченко
- 14:00 Малый зал — Осознанность в повседневной жизни || Лекция и Практика || Евгения Гефт
- 15:00 Большой зал — Пранаяма для начинающих || Практика || Василиса Чикунова
- 15:00 Малый зал — Основы тибетского буддизма || Лекция || Мария Мазитова
- 16:00 Большой зал — Пранаяма для начинающих || Практика || Василиса Чикунова
- 16:00 Малый зал — нет занятия
- 17:00 Большой зал — Функциональный подход к Хатха йоге по методу Культуры движения || Практика || Марина Ларина
- 17:00 Малый зал — Хатха Йога для начинающих || Практика || Анастасия Антонова
- 18:00 Большой зал — Хатха Йога || Практика || Илья Ананьев
- 18:00 Малый зал — Малый зал — Основные идеи текста 12 века «Хатха йога прадипики» || Лекция и Чаепитие|| Анна Чурилова, Алексей Киселёв
- 19:00 Большой зал — Звуковая релаксация » В сердце звука» || Практика || Надежда Седлова
- 19:00 Малый зал — продолжение лекции «Хатха йога прадипика»
Подробное описание:
10:00 - 10:55
Большой зал
Способы работы с дыхательной системой средствами традиционного тайского массажа ||| Практика || Евгений Крайнов
В традиционном тайском массаже обычно не представлены специфические приемы работы с висцеральными органами и системами. Мы попробуем, используя тайский массаж и положения на полу, поработать с элементами дыхательной системы: дыхательными мышцами, грудобрюшной диафрагмой, плеврой и бронхами. На живых примерах разберем элементы диагностики дисфункций дыхательной системы и что с ними можно сделать.
Практика осуществляется в парах, ученики будут по-очереди пробовать друг на друге демонстрируемые техники. Занятие направлено на развитие чуткости и тонкости восприятия, навыка расслабления и подстройки под запрос вашего партнера.
11:00 - 11:55
Большой зал
Сила центра - мышцы кора и диафрагма || Практика || Евгения Гефт
Все практикующие двигаются в едином ритме в унисон с вдохами и выдохами, что создаёт единый, гармоничный поток и непередаваемую атмосферу в зале.
Малый зал
Синдром осевой компрессии у детей и взрослых || Лекция || Евгений Крайнов
Синдром осевой компрессии – совокупность симптомов, которые проявляются анте- и интранатальными стрессовыми тканевыми реакциями, связанными с вынужденным положением плода внутриутробно и развитием неонатальных соматических дисфункций.
Данный симптомокомплекс возникает вследствие сочетания избыточных физических сил, действующих по проводной оси родового канала и таких факторов, как дисфункции тазового региона сочетанного характера у матери в анамнезе, осложненная беременность, в том числе нарушения плацентарного кровообращения, аномалии родовой деятельности, асинклитические вставления головки, нарушения защитно-приспособительных возможностей плода и биомеханизма родов.
Если по-простому — это дисфункции и травмы, которые формируются в пренатальном периоде, в процессе родов и в течение первого года жизни младенца и которые в дальнейшем проявляются в течении жизни в виде нарушений осанки, хронических заболеваний органов и систем.
Как это выглядит и что с этим можно поделать мы рассмотрим на занятии.
12:00 - 12:55
Большой зал
МФР, самомассаж с использованием дополнительного оборудования || Практика || Ирина Кребс
Все знают как болят мышцы после интенсивных тренировок, кого-то беспокоит боль в коленях, в плечах; многие слышали про миофасциальный болевой синдром или триггерные точки, но важнее знать, что МФР помогает избавиться от боли, делает мышцы эластичными и возвращает им силу.
С удовольствием приглашаю всех на класс МФР, расскажу об этом методе подробнее, и Вы легко научитесь делать его самостоятельно.
Сразу должна предупредить, что делать его не нужно, если у Вас высокое артериальное давление, варикозное расширение вен, кожные заболевания, сильные ушибы, синяки или незажившие травмы.
Малый зал
Траяупастамбха - 3 опоры жизни в Аюрведе || Лекция || Евгений Крайнов
Алексей Киселёв
В Текстах по аюрведе говорится, что когда эти опоры используются в правильной мере, они поддерживают жизнь и тело как фундамент и опора поддерживают строение.
На лекции обсудим меры и правила применения этих опор.
13:00 - 13:55
Большой зал
Практика медитации || Практика || Мария Мазитова
Занятие подходит для все уровней практикующих, в том числе для новичков.
Я объясню все основные моменты, и мы вместе под мое сопровождение выполним практику наблюдение за дыханием (Шаматха) в течении 20 минут. А так же аналитическую медитацию на любовь и сострадание. В процессе занятия я расскажу о значении практики как с точки зрения духовных традиций, так и с позиции современного человека, для которого медитация способна стать хорошей опорой в кризисных ситуациях.
Малый зал
Йога для женского здоровья || Лекция || Ирина Кребс
Чтобы не только сохранять здоровье, но и приумножать его, мы должны относиться к практике осознанно!
14:00 - 14:55
Большой зал
Развитие гибкости методами хатха йоги || Практика || Олеся Винниченко
Развитие гибкости способствует балансировке тела в целом, улучшая координацию движений и выравнивая осанку и походку.
Поработаем с гибкостью через выполнение динамических связок и статических фиксаций асан. Уделим внимание работе с дыханием и вниманием, направленной на достижение расслабления при выполнении глубокой растяжки.
Малый зал
Осознанность в повседневной жизни || Лекция и Практика || Евгения Гефт
15:00 - 15:55
Большой зал
Пранаяма для начинающих || Практика || Василиса Чикунова
Это 4-я ступень, или часть йоги по Патанджали, это дыхательные практики, это мостик между физическим и ментальным.
Когда можно начинать практиковать пранаяму? Как подготовить своё тело к дыхательным практикам? Какие существуют пранаямы? Как они влияют на наше сознание и психоэмоциональное состояние? Как мы можем использовать это в повседневной жизни?
Об этом мы поговорим, а главное — попрактикуем и сможем ощутить на себе влияние практики пранаямы на дне открытых дверей в Йоге 108 27 сентября в 15:00. Приходи!
Малый зал
Основы тибетского буддизма || Лекция || Мария Мазитова
Я расскажу вам о том, как развивался буддизм в Тибете, чем он отличается от других течений в Буддизме.
Мы поговорим о развитии школ Ваджраяны и исторических аспектах данного региона.
О том, какие практики существуют в тибетских школах и как они передаются из поколения в поколение, какие духовные тексты являются основополагающими.
Расскажу вам истории о величайших тибетских йогинах и мастерах.
16:00 - 16:55
Большой зал
Инь Йога || Практика || Алексей Киселёв
Подбирается удобный вариант выполнения позы, чаще всего с опорой на болстеры, одеяла и блоки, чтобы тело могло полностью расслабиться. Дыхание расслабленное.
Такой стиль практики восстанавливает тело и ум после интенсивной работы, даёт навык расслабления и замедления.
17:00 - 17:55
Большой зал
Функциональный подход к Хатха йоге по методу Культуры движения || Практика || Марина Ларина
Особенностью метода является системный подход к построению тренировочного процесса, основной акцент делается на двигательное обучение, умение управлять своим телом. Важно не пребывание в конечной форме, а маршрут, способность войти в асану собственными усилиями, без рывков, инерции, иметь возможность в ней двигаться и дышать, строить движение плавно и обратимо. Уровень сложности зависит от практикующего, каждый может найти актуальный для себя диапазон работы, который будет постепенно меняться.
Такой подход дает возможность уйти от неправильных привычных паттернов движения, научиться «включать» нужные мышцы, не провисать на связках, что обеспечивает травмобезопасность.
Малый зал
Хатха Йога для начинающих || Практика || Анастасия Антонова
На занятии мы напрягаем и расслабляем мышцы, скручиваем и вытягиваем позвоночник, принимаем странные и не всегда удобные положения, развивая силу и гибкость и раз за разом обнаруживая, как велики возможности нашего тела. А после занятия, ощущаем приятную лёгкость и расслабление, покой и равновесие ума.
Следуя путем йоги, мы получаем как минимум хорошее самочувствие, улучшаем состояние опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Энергии становится больше, а концентрация и внимание растут.
На занятии вас ждёт разминочная часть и небольшой комплекс на проработку основных мышечных групп, с учётом травмобезопасности и отстройки поз, а в завершении — традиционное расслабление.
Если вы хотели познакомится с йогой или продолжить практику, сейчас — самое время! Приходите на занятие!
18:00 - 18:55
Большой зал
Йога || Практика || Илья Ананьев
В практике йоги, исследуя свое тело и сознание, мы часто следуем знакомым последовательностям асан. На этом пути мы сталкиваемся с препятствиями. Некоторые из них становятся трамплинами, позволяя нам достичь новых высот, а другие остаются непреодолимыми и неизведанными участками на карте нашего йогического опыта.
Упорство в практике помогает преодолевать эти преграды, а спокойствие в процессе позволяет двигаться дальше. Однако, как математики не начинают свой день с таблицы умножения или решения сложных задач, так и йога предлагает нам возможность прогрессировать, решая жизненные задачи, которые соответствуют нашему уровню практики.
В каждом положении тела и в каждом движении сознания скрывается бесконечное множество вариаций. Именно это мы хотим обсудить и проработать на нашей практике — детали каждодневного движения, которое трансформирует ваше тело. Как горная река, со временем обтачивающая гигантские валуны, наша практика может скрывать трудности под своим течением. Этот мощный поток найдет путь, если вы зададите ему цель и способ действия.
Малый зал
Малый зал - Основные идеи текста 12 века "Хатха йога прадипики" || Лекция и Чаепитие|| Анна Чурилова, Алексей Киселёв
Практически в течении года мы читаем древний классический текст по йоге «Хатха йога прадипика» с комментариями Свами Сатьянанда Сарасвати, переведёнымм на русский язык. Текст был написан примерно в 12 веке мудрецом Сватмарамой. В этом тексте описаны основные техники хатха йоги, образ жизни йогина, эффекты практик и путь развития в Хатха йоге.
На занятии хочется подвести итог прочитанному.
Попробуем обсудить эти вопросы на встрече за чашечкой чая.
19:00 - 19:55
Большой зал
Звуковая релаксация " В сердце звука" ||
Практика || Надежда Седлова
Звуковая медитация — это целительное путешествие в мир звука, естественное расслабление под воздействием вибраций инструментов (хрустальные чаши, тибетские чаши, хрустальный ксилофон и чаймс, глюкофон, шум ручья). Гармоничное сочетание пения тибетских чаш с заземляющим эффектом и пронизывающим звучанием хрустальных чаш вместе с очищающим эффектом оказывает терапевтическое воздействие на организм:
- тело освобождается от усталости и стресса;
- глубоко расслабляет и способствует перенастройки ума на позитивную волну, восприятию радости;
- восполняет энергию;
- гармонизирует внутреннее состояние;
- улучшает сон;
- в целом запускает процессы самовосстановления и саморегуляции организма.
Исцеляющий гармоничный поток поможет проработать блоки и негативные паттерны как на физическом, так и на ментальном уровне, появляется ощущение лёгкости и свободы.
Сеанс релаксации проходит в комфортном положении лёжа.