Йога-терапия для опорно-двигательного аппарата (ОДА)

Йога-терапия опорно-двигательного аппарата (ОДА) похожа на лечебную физкультуру (ЛФК) и направлена на:
  • оздоровление суставов;
  • улучшение подвижности позвоночника;
  • укрепление мышц конечностей;
  • укрепление мышц туловища и формирование осанки.
Все упражнения выполняются плавно, чтобы избежать вероятности травмы.

Многие упражнения делаются стоя на коленях и лёжа, чтобы сделать позу более устойчивой и снизить нагрузку на позвоночник.
Это занятие хорошо подходит:
  • если вы только начинаете заниматься йогой, но не чувствуете силы пойти в обычный класс по йоге;
  • для укрепления тела;
  • для улучшения работы суставов;
  • при грыжах и протрузиях в позвоночнике (не в острой фазе корешкового синдрома).