Йога Бихарской школы
Бихарская школа йоги, основана в Индии, в штате Бихар, великим йогом Свами Сатьянанда Сарасвати, учеником дипломированного врача и йога Свами Шивананды.
Методы разработанные Бихарской школой йоги, это синтез разных подходов к личностному развитию, и оздоровлению, основанных на традиционных ведических и йогических учениях, в сочетании с современными медицинскими знаниями.
Методы разработанные Бихарской школой йоги, это синтез разных подходов к личностному развитию, и оздоровлению, основанных на традиционных ведических и йогических учениях, в сочетании с современными медицинскими знаниями.
На занятиях по хатха-йоге в Бихарском стиле, большое внимание уделяется осознанному дыханию. Статические и динамические асаны (позиции тела), и даже разминочные упражнения, выполняются в ритме осознанного дыхания. Занятие, помимо асан, включает пранаяму, пение мантр, шавасану и медитацию.
Уникальной технологией Бихарской школы йоги является йога-нидра, созданная и разработанная самим Свами Сатьянанда Сарасвати.
Уникальной технологией Бихарской школы йоги является йога-нидра, созданная и разработанная самим Свами Сатьянанда Сарасвати.
Польза от занятия:
- Звуки и вибрации мантр, с которых начинается и которыми заканчивается занятие, оздоравливают тело, ум и сознание. Мантра — это звуки на санскрите, форма энергии, которая связана с тонкими астральными каналами, проходящими через все тело. Когда поется мантра, эти каналы колеблются.
- На занятии вы узнаете больше о дыхании и его взаимосвязи с движением, научитесь наблюдению за дыханием трёх отделов лёгких (нижнего-диафрагмального, среднего-грудного и верхнего-подключичного и ключичного); Глубокое осознанное дыхание увеличивает наш энергетический резервуар — это помогает лучше справляться со стрессами и многими болезнями.
- Проработаете в асанах все тело; Асаны развивают гибкость суставов, мышц, сухожилий и связок, улучшают кровообращение, массируют внутренние органы и налаживают их функционирование.
- Повысите гибкость позвоночника, и укрепите паравертебральные мышцы. А гибкость позвоночника влияет на здоровье всего тела.
- Научитесь сенсорике – осознанному проживанию внутренних ощущений, т.е. слушанию своего тела изнутри, изучаю своё тело.
- На практике почувствуете, как выполнение асан в ритме дыхания успокаивает ум.
Если тело и ум постоянно подвержены перенапряжению, их деятельность страдает. Несколько минут физического и умственного расслабления в шавасане, приведут вас в равновесие. Контролируя движения ума, мы можем избавиться от негативного мышления и испытать глубокий внутренний покой.
Практика подходит людям любого уровня подготовки.
Практика подходит людям любого уровня подготовки.