На этих классах меньше внимания уделяется объяснению отстройки поз, занятие проходит в потоке: каждая последующая поза вытекает из предыдущей. За счёт такого ритма тело разогревается лучше, и есть возможность углубить позы, а у ума нет времени отвлекаться на посторонние мысли – он разгружается. В комплексе упражнений соблюдается гармоничное сочетание статических и динамических элементов, напряжения и расслабления. Выполняются базовые техники работы с дыханием и вниманием.
Хорошо подойдёт для активных людей, любящих движение.