Полноценная гармоничная практика йоги, в которой используются основные блоки асан по принципу «от простого сложного» (в зависимости от уровня подготовки каждого ученика, вплоть до возможного выполнения полного варианта асаны повышенной сложности для тех, кому это доступно).
На этих классах меньше внимания уделяется объяснению отстройки поз, занятие проходит в потоке: каждая последующая поза вытекает из предыдущей. За счёт такого ритма тело разогревается лучше, и есть возможность углубить позы, а у ума нет времени отвлекаться на посторонние мысли – он разгружается. В комплексе упражнений соблюдается гармоничное сочетание статических и динамических элементов, напряжения и расслабления. Выполняются базовые техники работы с дыханием и вниманием.

Хорошо подойдёт для активных людей, любящих движение.
С противопоказаниями и общими рекомендациями к занятию вы можете ознакомиться в разделе Хатха йога.