Хатха Йога начальная
Во время занятия преподаватель предлагает несколько вариантов выполнения поз, чтобы было интересно и для начинающих практиков йоги и для людей, занимающихся йогой уже долгое время.
Часть времени занятия посвящается объяснению основных правил выполнения поз. Присутствуют как позы на укрепление мышц, так и на увеличение гибкости и расслабляющие позы.
Часть времени занятия посвящается объяснению основных правил выполнения поз. Присутствуют как позы на укрепление мышц, так и на увеличение гибкости и расслабляющие позы.
Если вы оцениваете свои возможности как очень слабые, есть серьёзные проблемы со здоровьем, лучше начать своё изучение йоги с занятий в группе лёгкая йога или йога терапия ОДА.
С противопоказаниями и общими рекомендациями к занятию вы можете ознакомиться в разделе Хатха йога.