Аштанга Виньяса Йога
Аштанга-виньяса является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой. Основатель этого метода индийский йог Паттабхи Дхойс.
Аштанга Виньяса йога существует в 2х форматах практики:
- Майсор класс;
- Лед класс.
Аштанга Виньяса Йога, лед класс
Лед класс Аштанга Виньяса Йоги – это выполнение практики в непрерывном потоке под счет преподавателя. На этом классе преподаватель называет асаны последовательности, ведет счет и задает определенный ритм дыхания, который примерно удерживается на протяжении всего класса.
Занятие подходит как для начинающих, так и для продолжающих практиков.
Занятие подходит как для начинающих, так и для продолжающих практиков.
Аштанга Виньяса Йога, майсор класс
Майсор класс – метод обучения, существующий только в традиции Аштанга Виньяса Йоги. На майсор классе каждый занимающийся выполняет свою личную практику не зависимо от остальных практикующих, опираясь на свое дыхание, его ритм и продолжительность дыхательного цикла, в соответствии с возможностями тела в текущий момент. Преподаватель работает с каждым индивидуально, помогая отстраивать асаны, разбирая сложные моменты, помогая избежать ошибок и травм, а также отслеживая готовность практикующего к продвижению по последовательности. Майсор класс подходит как опытным практикам, так и новичкам.
При первом посещении преподаватель подробно объяснит основные принципы практики и отработает с новичком небольшую часть последовательности так, чтобы человек смог запомнить и повторить самостоятельно.
При первом посещении преподаватель подробно объяснит основные принципы практики и отработает с новичком небольшую часть последовательности так, чтобы человек смог запомнить и повторить самостоятельно.