День открытых дверей студии Йога108 22 сентября 2024 года
22 сентября 2024 года в воскресенье в студии Йога108 пройдёт день открытых дверей.
Это праздник, который преподаватели студии и приглашённые друзья приготовили для вас! На нём вам будет представлена серия мастер-классов по разным стилям и методам йоги, тайскому массажу, йога-терапии и смежным с йогой направлениям.
Занятия будут проходить параллельно в двух залах. Всего пройдёт более 15 мастер классов и лекций длительностью по 1 часу.
Акция
При посещении дня открытых дверей и покупке двух абонементов, срок действия второго абонемента будет увеличен на срок действия первого абонемента (действует на абонементы до 24 занятий включительно).
На следующий день будет подорожание занятий в студии.
На следующий день будет подорожание занятий в студии.
Стоимость билетов на занятия дня открытых дверей:
1 занятие — 210 рублей,
3 занятия — 580 рублей,
6 занятий — 1040 рублей,
10 занятий (весь день) — 1550 рублей.
При оплате наличными в студии скидка 3%
Внимание! Эти билеты действуют только в День открытых дверей, в течение 22 сентября 2024 года и затем будут аннулированы.
Купить билет на занятие вы можете у администратора в студии или на сайте. Чтобы купить на сайте, необходимо зайти в раздел СТОИМОСТЬ выбрать «мастер-классы, семинары, курсы по йоге» —> «день открытых дверей» —> и выбрать количество занятий для оплаты.
Запись на занятия
Запись на занятия обязательна. Это поможет исключить запись людей, которые могут записаться и не прийти. Для записи на занятие необходимо:
- купить билет на занятие в День открытых дверей
- в разделе РАСПИСАНИЕ —> выбрать «Расписание в студии» —> в появившемся меню выбрать неделю «16-22 сентября» —> в воскресенье 22 сентября выбрать понравившиеся вам занятия и записаться на них
Место проведения
Наша уютная студия располагается в центре Москвы по адресу
метро Чистые пруды, ул.Жуковского д.7 подъезд 1, цокольный этаж.
Подробнее о том, как добраться смотрите на сайте в разделе КОНТАКТЫ или можно посмотреть маршрут на карте яндекс.
Подробнее о том, как добраться смотрите на сайте в разделе КОНТАКТЫ или можно посмотреть маршрут на карте яндекс.
Расписание занятий
Описание занятий
10:00 - 10:55
Тайский массаж || Практика || Евгений Крайнов || Большой зал
На занятии вы прикоснётесь к древним техникам традиционного Тайского массажа, дополненных современными знаниями из мануальных и остеопатических школ. Работа будет происходить в парах, ученики будут по очереди пробовать друг на друге показанные техники. Занятие направлено на развитие чуткости и тонкости восприятия, навыка расслабления. Вы получите навык работы с мышцами и суставами.
Мастер-класc Йога для женского здоровья || Практика || Ирина Кребс || Малый зал
Йога для женского здоровья – является золотой серединой между активными практиками хатха-йоги и пассивными практиками пранаямы, медитации и релаксации.
На занятии мы проработаем все тело, но особенное внимание уделим работе дыхательной диафрагмы и тазовой диафрагмы.
Для этого мы используем дыхательные техники и специальные упражнения для расслабления и укрепления мышц тазового дна.
В результате занятия:
- вы сможете почувствовать возможно новые для себя мышцы тазовой диафрагмы;
- научитесь ими управлять;
- почувствуете, что ваше дыхание становится более мягким и глубоким;
- нервная система успокаивается;
- уравновешивается работа гормональной системы и оздоравливается репродуктивная система в целом.
11:00 - 11:55
МФР, самомассаж с использованием дополнительного оборудования || Практика || Ирина Кребс || Большой зал
МФР – мышечно-фасциальный релиз или расслабление – замечательный способ самомассажа, с помощью которого мы убираем мышечные спазмы и зажимы, восстанавливаем скольжение фасций и нервных волокон.
Все знают как болят мышцы после интенсивных тренировок, кого-то беспокоит боль в коленях, в плечах; многие слышали про миофасциальный болевой синдром или триггерные точки, но важнее знать, что МФР помогает избавиться от боли, делает мышцы эластичными и возвращает им силу.
С удовольствием приглашаю всех на класс МФР, расскажу об этом методе подробнее, и Вы легко научитесь делать его самостоятельно.
Сразу должна предупредить, что делать его не нужно, если у Вас высокое артериальное давление, варикозное расширение вен, кожные заболевания, сильные ушибы, синяки или незажившие травмы.
Ревматоидный артрит. Аюрведический взгляд на профилактику и терапию || Лекция || Евгений Крайнов || Малый зал
На лекции вы услышите о причинах развития ревматоидного артрита, профилактике появления этого заболевания и на ранних стадиях методах его лечения. Будут озвучены точки зрения аллопатии (современной медицины) и мнения традиционных школ поддержания здоровья.
12:00 - 12:55
Красивая осанка в большом городе || Практика || Евгения Гефт || Большой зал
На занятии поработаем с позвоночником и его физиологическими изгибами. Начнем практику со стоп, укрепим мышцы спины и пресса, создадим пространство в теле для раскрытия грудного отдела. На занятии будем использовать вспомогательные материалы (пропсы) для адаптации положений и для новых впечатлений в привычных асанах.
Занятие подойдет для любого уровня подготовки.
Занятие подойдет для любого уровня подготовки.
Освоение наклонов || Лекция и практика || Алексей Киселёв || Малый зал
Значительная часть поз в йоге связана с вытяжением задней поверхности бёдер и наклонами. Посвятим занятия изучению этой темы.
Занятие будет полезно:
Как правильно их осваивать. Сколько по длительности в них необходимо находиться.
При каком уровне практики эффективнее наклоны стоя, сидя и лёжа.
И попробуем сами выполнять разные упражнения для их улучшения.
Занятие будет полезно:
- новичкам в практике йоги
- людям, попавшим в тупик в освоении наклонов
- опытным практикам, желающим понять куда двигаться дальше
Как правильно их осваивать. Сколько по длительности в них необходимо находиться.
При каком уровне практики эффективнее наклоны стоя, сидя и лёжа.
И попробуем сами выполнять разные упражнения для их улучшения.
13:00 - 13:55
Универсальная йога || Практика || Алексей Киселёв || Большой зал
Универсальный стиль йоги предполагает целостную проработку физической, энергетической и ментальный оболочек тела. После занятия будет достигнуто глубокое уравновешенное состояние.
Для этого мы будем использовать вместе с обычным набором асан и виньяс, повороты в пространстве и дыхательные техники.
На занятии коврики будут уложены крестом, позы будут выполняться в четыре стороны света. Поэтому свободных мест на занятии меньше, чем на обычном классе по йоге.
Для этого мы будем использовать вместе с обычным набором асан и виньяс, повороты в пространстве и дыхательные техники.
На занятии коврики будут уложены крестом, позы будут выполняться в четыре стороны света. Поэтому свободных мест на занятии меньше, чем на обычном классе по йоге.
Основы ведической астрологии (Джйотиш) || Лекция || Мария Мазитова || Малый зал
Джйотиш это глаза вед. С помощью этой науки древние мудрецы Индии имели возможность не только предсказывать будущее, но и, в определенной степени, влиять на карму. Но главная задача джйотиша не в том, чтобы прожить лучшую материальную жизнь. Задача в том, чтобы помочь человеку на пути самопознания, джйотиш это сильный инструмент на пути постижения истины.
На лекции Мария расскажет вам об основных возможностях и задачах джйотиша, о традициях и школах, о том как строится и рассчитывается гороскоп, о базовых принципах кармы и как они отражаются в гороскопе.
На лекции Мария расскажет вам об основных возможностях и задачах джйотиша, о традициях и школах, о том как строится и рассчитывается гороскоп, о базовых принципах кармы и как они отражаются в гороскопе.
14:00 - 14:55
Йога Нидра || Практика || Олеся Винниченко || Большой зал
Практика глубокого расслабления тела и сознания в шавасане (положении лёжа) с выполнением техник визуализации под голос инструктора. Помогает снять физические и психологические напряжения, “очистить” психику и подсознание.
С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии, оздоровлении и т.п.
С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии, оздоровлении и т.п.
свободное время || Малый зал
15:00 - 15:55
Практика с акцентом на развитие подвижности в тазобедренных суставах ||
Практика || Василиса Казачкова || Большой зал
Свободное время || Малый зал
Йога для
16:00 - 16:55
Тенсегрити || Практика || Сергей Жуков || Большой зал
Намерение — это сила, что лежит в основе всего сущего.
Важнейшим предназначением практики Тенсегрити является работа с этой силой.
Тенсегрити – прежде всего безопасная практика, которая направлена на улучшение общего физического, эмоционального и энергетического состояния человека.
При этом для занятий Тенсегрити человек не должен иметь специальной подготовки. Данная практика будет одинаково безопасна, как для опытного, так и для начинающего.
Сергей начал практику Тенсегрити около 20 лет назад.
Важнейшим предназначением практики Тенсегрити является работа с этой силой.
Тенсегрити – прежде всего безопасная практика, которая направлена на улучшение общего физического, эмоционального и энергетического состояния человека.
При этом для занятий Тенсегрити человек не должен иметь специальной подготовки. Данная практика будет одинаково безопасна, как для опытного, так и для начинающего.
Сергей начал практику Тенсегрити около 20 лет назад.
Мастер класс по Гвозде стоянию || Практика || Мария Панкратова || Малый зал
На классе вы узнаете, что такое доски Садху, какие они бывают, чем полезно гвоздестояние, как гвоздестояние действует на организм. Мы сделаем специальную разминку, познакомимся с активными точками стоп и попробуем встать на гвозди.
17:00 - 17:55
Звуковая медитация || Практика || Надежда Седлова || Большой зал
Звуковая медитация — это целительное путешествие в мир звука, естественное расслабление под воздействием вибраций инструментов (хрустальные чаши, тибетские чаши, хрустальный ксилофон и чаймс, глюкофон, шум ручья). Гармоничное сочетание пения тибетских чаш с заземляющим эффектом и пронизывающим звучанием хрустальных чаш вместе с очищающим эффектом оказывает терапевтическое воздействие на организм:
Сеанс релаксации проходит в комфортном положении лёжа.
- тело освобождается от усталости и стресса;
- глубоко расслабляет и способствует перенастройки ума на позитивную волну, восприятию радости;
- восполняет энергию;
- гармонизирует внутреннее состояние;
- улучшает сон;
- в целом запускает процессы самовосстановления и саморегуляции организма.
Сеанс релаксации проходит в комфортном положении лёжа.
Самомассаж лица || Практика || Александра Чуркина || Малый зал
На занятии я покажу комплексный самомассаж лица, включающий работу с мышцами и фасциями, лимфодренаж и тонизацию. Этот вариант массажа лица можно легко включить в свою ежедневную рутину.
На занятие лучше прийти без макияжа. Также противопоказаниями являются «свежий» ботокс, нити и инъекционные кометологические вмешательства, а также воспалительные заболевания кожи.
На занятие лучше прийти без макияжа. Также противопоказаниями являются «свежий» ботокс, нити и инъекционные кометологические вмешательства, а также воспалительные заболевания кожи.
18:00 - 18:55
Пранаяма || Практика || Александра Чуркина || Большой зал
Пранаяма (дыхательные практики) — четвертая ступень аштанга йоги.
Занимаясь пранаямой, вы сможете укрепить иммунную систему, улучшить циркуляцию крови, снять стресс, наладить сон и улучшить концентрацию внимания.
Занятие будет состоять из небольшой практики асан, направленной на укрепление спины и раскрытие тазобедренных суставов, что поможет нам непосредственно во время пранаямы комфортнее находиться в положении сидя со скрещенными ногами и прямой спиной.
Далее я научу вас базовым дыхательным техникам пранаямы — освоим полнон йоговское дыхание, уджайи, научимся корректно и без вреда для здоровья выполнять задержки после вдоха и выдоха.
Занимаясь пранаямой, вы сможете укрепить иммунную систему, улучшить циркуляцию крови, снять стресс, наладить сон и улучшить концентрацию внимания.
Занятие будет состоять из небольшой практики асан, направленной на укрепление спины и раскрытие тазобедренных суставов, что поможет нам непосредственно во время пранаямы комфортнее находиться в положении сидя со скрещенными ногами и прямой спиной.
Далее я научу вас базовым дыхательным техникам пранаямы — освоим полнон йоговское дыхание, уджайи, научимся корректно и без вреда для здоровья выполнять задержки после вдоха и выдоха.
Свободное время || Малый зал
Йога для
19:00 - ...
Лекция-доклад по первым двум главам Йога Сутр || Лекция + чаепитие || Анна Чурилова и Алексей Киселёв || Большой зал
Практически в течении года мы читаем древний классический текст по йоге «Йога сутры Патанджали» с пятью комментариями, переведёнными на русский язык. Читаем по 3-4 строки текста за одну встречу.
Хочется подвести итог прочитанному. Что описано в этих строках.
Какая цель йоги, есть ли этапы освоения йоги, какие методы используют йоги?
Попробуем обсудить эти вопросы на встрече за чашечкой чая.
Хочется подвести итог прочитанному. Что описано в этих строках.
Какая цель йоги, есть ли этапы освоения йоги, какие методы используют йоги?
Попробуем обсудить эти вопросы на встрече за чашечкой чая.
Свободное время || Малый зал
Йога для