Статьи и методические материалы студии Йога108

Сурья Намаскар. Виды, структура и эффекты. Автор: Киселёв Алексей

Обзор основных классических комплексов Сурья намаскар (приветствия Солнцу): Шивананда Йоги, Бихарской школы йоги, Дхирендра Брахмачари, Ащтанга Виньяса Йоги А и В. Авторский йога-терапевтический намаскар.

Приветствие Луне (Чандра намаскар) и Земле (Притхви намаскар). Описание поз, мантр, точек концентрации, дыхания.

В конце статьи представлены видео с разными вариантами намаскаров.