Обзор основных классических комплексов Сурья намаскар (приветствия Солнцу): Шивананда Йоги, Бихарской школы йоги, Дхирендра Брахмачари, Ащтанга Виньяса Йоги А и В. Авторский йога-терапевтический намаскар.
Приветствие Луне (Чандра намаскар) и Земле (Притхви намаскар).
Описание поз, мантр, точек концентрации, дыхания.
В конце статьи представлены видео с разными вариантами намаскаров.